Depression ist die häufigste psychische Störung und beeinträchtigt negativ, wie sich eine Person fühlt, denkt und handelt.
Die Symptome einer Depression können von mild bis schwer variieren und umfassen unter anderem:
• Gedrückte Stimmung
• Verlust von Interesse oder Freude an Hobbys und Aktivitäten
• Veränderungen des Appetits — Gewichtsabnahme oder -zunahme ohne Zusammenhang mit einer Diät
• Schlaflosigkeit oder übermäßiges Schlafbedürfnis
• Geringes Energieniveau
• Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuld
• Schwierigkeiten beim Denken, bei der Konzentration oder beim Treffen von Entscheidungen
• Gedanken an Tod oder Suizid
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Es wird angenommen, dass Depression durch eine Kombination mehrerer Faktoren verursacht wird: genetische oder psychologische Vulnerabilität (familiäre Depressionsgeschichte, Persönlichkeitsmerkmale wie Perfektionismus oder Neurotizismus), Belastung durch negative Lebensereignisse, eingeschränkte Bewältigungsfähigkeiten gegenüber Belastungen sowie Defizite in der Problemlösefähigkeit.
Psychotherapie: kognitive Verhaltenstherapie (KVT), interpersonelle Therapie (IPT), psychodynamische Therapie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT).
Medikamente: Antidepressiva, wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) und andere.
Lebensstiländerungen: regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und ausreichender Schlaf.
Weitere Behandlungen: Elektrokrampftherapie (EKT), transkranielle Magnetstimulation (TMS) und andere Formen der Hirnstimulation.
Die Wirksamkeit der Therapie kann von Person zu Person variieren. Es ist wichtig, mit einer Fachperson für psychische Gesundheit zusammenzuarbeiten, um festzustellen, welche Therapieform am besten zu den individuellen Bedürfnissen passt.
Auch die Einbindung von Familie und Freunden in das Unterstützungsnetzwerk kann bei der Bewältigung von Depression hilfreich sein.
Wenn du oder eine dir bekannte Person mit Depression kämpft, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine frühzeitige Behandlung kann die Ergebnisse deutlich verbessern.
Für sofortige Hilfe wenden Sie sich bitte an die Telefonseelsorge oder an die Notrufdienste.
Nationale Notrufnummern und Krisenhotlines
112 - Bei lebensbedrohlichen Notfällen, schweren Verletzungen oder Feuer verwenden.
TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 - Telefonische Beratung zur psychischen Gesundheit
Nummer gegen Kummer: 116 111 - Kinder & Jugendliche
Nummer gegen Kummer: 0800 111 0550 - Eltern
08000 116 0 116 - Gewalt gegen Frauen, Unterstützung für Betroffene.
